川崎市蟹ヶ谷の蟹ヶ谷スポーツ接骨院です。肩こりや腰痛の相談、むち打ち施術は蟹ヶ谷スポーツ接骨院まで。

そろそろ暑さも和らいで　ほしいものですね

暑さに負けて　いませんか

食事などで　酢の物を取ったりするコトで　疲労を取ったり、血液サラサラと効果ありますよ～

ホリケイ接骨院　雑食系男子コト　石井さんです

気を取り直して　今回は　捻挫の　もろもろ　をお送りします

今日の　お題は　足首の捻挫　からです。

皆さん　必ず　ご経験があると思います。

階段の段差だったり躓いた時に捻ったりと日常生活の中、そしてスポーツのケガなどによる内反捻挫です。

足首の捻挫にも　二種類　あって　外反捻挫　と　内反捻挫　です。

身体の構造上、ほとんどが　内反捻挫　による　外側の靭帯　が傷つきます。

ケガの程度により　治療や固定の目安　が変わります。

①　１度－軽度　腫れ　痛み　は少なく　歩く　などに　支障はない　（靭帯の軽度損傷）

②　２度－中等度　腫れ　痛み　があり　運動などに　支障がある　（靭帯の部分断裂）

③　３度－重度　著しい　腫れ　痛み　ほとんどの　運動が不能になり場合により　骨折の疑いも　（靭帯
　　　　　　　　　　　　の完全断裂）

このように　分類　があり　適切な　治療　と　指導　が必要になります。

捻挫　を　軽視　すると　後遺症　により　冷えると痛む　激しい運動で痛む　と言った症状が出やすくなります

次回　は　治療　と　リハビリ　に　ついて　お送り　しちゃいましょう

えっ　中途半端で続きが　気になるって

久々に～　じゃんけんポン

＜石井　敏宏＞

http://www.horikei-group.com/

どうも、皆さんこんにちはー藤沢です。
まだまだ暑い日が続きますねー
そのせいで、最近冷たいものばっかり食べてます

普段、母親が食事は作ってくれるのですが休みの日や暇な時はなるべく自分でも作るようにしています。
母親が作ると昔と同じような感じで肉中心の料理を作ってくれるので
自分で作ったほうが野菜多めに作れていいですねー

  野菜炒めです。親子丼・・・のつもりです（笑）

でも、上の画像みてわかるとおり見た目汚いんで味や見た目もは母親の方が上手いので好きなんですけどね。
昔から食べてる家庭の味が一番です
皆さんも夏バテしないようしっかり食事はとりましょー。

こんにちは～
最近みなさんは調子どうですか？

僕は暑さにへたってます＞＜
そんな僕も明日から夏休みです！

とある先生は甲子園まで地元・神奈川を応援しに行ったみたいですが、
僕にはそんな元気がないのでふつうに地元で過ごします。笑

僕には関東から出る勢いも経済力も無いので
まぁ、夏休みらしいことするとしたら
母親と小田原の親戚のとこに泊まりに行くくらいですかね～。笑

みなさんもたまには親戚の家に顔出したほうがいいですよ！
結構、ちやほやされてちょっとした末っ子気分が味わえますよ（＾０＾）／

でも、今日までは仕事なんでしっかり働いて
明日からはゆっくりしたいと思います＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホリケイ接骨院　渡邉涼太

猛暑の２０１０年の夏みなさんどうお過ごしですか？

部屋にクーラーがなく毎晩汗だくになってませんか？
暑さで食欲が無くなってるのにビールばかり飲んで体重リバウンドしていませんか？
飲みに行った帰りに夕立ちに遭いびしょ濡れになってませんか？
飼っている犬にアイスをあげようとして指を咬まれたりしてませんか？
生まれつきの暑苦しい顔で夏会いたくないと毎年同じこと言われてませんか？
パンツ一丁で庭に出て人生初ハチに刺されて左耳腫れてませんか？
バイクで走っていたら軽自動車に追いかけられ逃げるようにとばしていたら知り合いだったりしてませんか？

宮坂は今年の夏も変わらず元気です。。。

さて、明日から５日間夏休みの僕は関西に遊びに行ってきます。
京都散策、大阪で買い物、甲子園で高校野球観戦とイベントだらけの夏休みとなりそうです。

それと、明後日の８月１２日に誕生日を迎え３３歳になります。
わたくし宮坂は下の名前がエイジと申しまして
８月１２日⇒８１２⇒エイジ
みなさんこれで僕の誕生日覚えましたね！

see you!!!

こんにちは～
最近、暑い日がつづきますね・・・

ところで皆さん、夏といえば何が思いつきます？
すいか、かき氷、海、バーベキューなどなど・・・

まぁ、８月ということなんで僕は甲子園と言っときます。笑

ついに始まりましたね～
真紅の優勝旗を目指し、４７都道府県代表がそれぞれの思いを胸に
トーナメントを戦いますが、

やっぱりケガ・脱水症状には気をつけてもらいたいですね！

ちなみに我が神奈川県は明後日、１１日の第三試合？笑
に登場するはずです＾＾

是非、神奈川県民の方は応援しましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホリケイ接骨院　　渡辺　涼太

今週はブログ２回目の藤沢です

梅雨も明けて焼けつくようないい天気が続いてますね
最近は朝から暑くてムワッとして嫌ですね

というわけで皆さん、熱中症になったりしないように
水分の補給や日避けを忘れないで一日を元気に過ごしましょう

熱中症は睡眠不足の時や前日より急に温度があがった日や
いつも部屋にいる人が急に外へ出たりするとなりやすいです。

だいたい10時ごろ～14時ごろなんかのお昼の時間帯になってしまう人が多いので気をつけましょう
 

予防方法としては日射を防いで風通りをよくして通気性の良い服を着るように心がけ、
水を浴びたりして気化熱を利用して体温を下げてあげたりなんかがあります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
また、汗をかいて失ってしまった塩分を補充するのにはお味噌汁が人間の血液とほぼ同じ塩分濃度なので
良いみたいですよ

ちなみに市販のスポーツドリンクは、水分補給の為に飲むには少し糖分が多いんです。糖分が多いと水分の吸収率が落ちてしまうので飲む時は水で薄めて飲むといいですよ

もし熱中症になってしまった時は涼しいところで安静にして水分を補給そして、体中、または脇や足の付け根や首を冷やしたりしてあげるようにしてくださいねー

という訳で今日はこの辺で～

こんにちは！
梅雨もあけ（たのかな？）、高校野球が始まる季節になりました。

ちなみにインターハイ予戦（ハンドボール）について書きましたが、
あれから順調に勝ち上がり決勝まで行きました。

相手は強豪校です。

内容は・・・・

長くなるんではしょります。笑

結果は・・・

負けました。

結果はともあれ、よく頑張ったと思います！
ちなみに弟を含めて二年生が確か3人ほどベンチ入りしてます。

と、なると外れる三年生もいるわけですが、
普通だったらふて腐れたりもしますが一生懸命応援し、

なにより心が打たれたのが試合に負けて最後、表彰式が終わってから
泣き崩れてる二年生のとこに声をかけにいったことになんだか

うるっとしましたね。笑

この経験また来年に生かして残った部員にも頑張ってもらいたいですね＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾎﾘｹｲ接骨院　スタッフ　　　　渡辺　涼太

暑い日もありみなさんヒィ～ハァ～言ってませんか？？
わたくし宮坂は元気です。

さて今回は宮坂家の家庭菜園を紹介させていただきます。

順子（母）の田舎の山梨に、以前ぶどうやももなどを栽培していた親戚の畑が人手不足から
手付かずの土地があり約２年前に拓治（父）が畑として借りたのがきっかけで
両親の野菜栽培中枢がどんどん刺激されていきました。
毎週末に山梨に畑いじりに行くだけでは物足りずついには自宅の庭も畑にカスタマイズしていき
結果今では自宅の庭は近所でウワサのジャングル菜園となりました。
被害は洗濯物が外に出しにくくなったのとチャチャ犬（ちゃちゃわん）の犬小屋が撤去されました。

最近はきゅうり、なす、とまとなどが庭になってますが団地の多い蟹ヶ谷の患者さんでも
夏野菜はプランターで栽培している方はけっこういらっしゃいます。
やはり取れたての野菜はおいしいですね。

以前取れたて、もぎたてより鮮度が高いだろうと思いまだもぎ取る前のきゅうりを食べたことがあります。
味は悪くはありませんでしたが温度がぬるいを超えて暖かかったのを記憶しています。
冷蔵庫に入れる、冷水に浸すなどしてから食べることをおすすめします。。。

突然ですが、このブログを見て下さっている方初めまして
先月からホリケイ接骨院に新しく入りました藤沢です。
拙い所が多々あると思いますがどうぞよろしくお願いします。

今週、歓迎会を開いてもらったのでそれをきっかけについにブログデビューです（笑）
あまりブログとかが苦手な方なのでお見苦しい文になると思いますがご容赦ください

というわけで、先日仕事が終わった後に溝の口のとある居酒屋さんで歓迎会を開いてもらいました。
バイクで通勤してる方もいるのでお酒を飲めない人もいましたが（次は飲みまくってくださいね）
僕と同じく新しく入ってきた吉田先生や毎度おなじみの主任や他の先生方が明日も仕事なのに盛り上げてくれて
楽しく、かつ泥酔する人もいなく終える事ができました。

ちなみに、トイレをしにちょっと席をはずしたときトイレまで話し声が普通に聞こえててビックリしました
もし、居酒屋で大きな声で話してるグループがいたらそれは僕らかもしれません（笑）
次の飲み会が恐ろ……いやいや楽しみです

ちなみに吉田先生は毎週木曜日に出勤しているので会ってみたい方はぜひ足を運んでみてくださいね。

では、今日はここらへんで失礼します。
これからよろしくお願いします。

藤沢義徳

http://www.horikei-group.com/

こんにちは。
今日はだいぶ暑くなりそうですね・・・・＞＜

今日はインターハイ予選について書きたいと思います。
ではなんのスポーツ？と思いますよね＾＾

そう、ハンドボールです！
ちょっとマイナーなスポーツですが、これがなかなか熱いんですよ！
ちなみに僕からなぜハンドボールという単語が出たかというと、
弟がハンドボール部なんです（＾０＾）／！

こないだも予選準決勝に観にいきました！
結果は・・・

勝って次の決勝戦に進むことができました＾＾

ここまできたら決勝戦勝ってもらわなきゃ困りますね～笑

でも優勝したらしたで、
今年は沖縄でやるんで僕としては遠征費が大変です。泣

まぁ本音は勝ってもらいたいんですがね＾＾

では、いい報告ができるように今日は家に帰ったら
弟のコンディショニングを整える為にもマッサージでもします。
（若干しゃくにさわりますが。笑）

では、失礼します～＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　渡邉　涼太