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蟹ヶ谷スポーツ接骨院ブログ
捻挫って治るの？～リハビリ編01～
最近、気候の変化
が激しい ですね
が激しい ですね
みなさん いかが お過ごし ですか
ご無沙汰 しておりました
ホリケイ接骨院 雑食系男子コト 石井さん です
多忙ゆえに サボって おりましたが…久々の更新に なりましたっ
で
なんでしたっけ
捻挫がね
って話でした
さて
足首捻挫の固定は ２～３週間 を目安に考えます。（程度により３～７週）
固定期間は 足首 が固まっていきます
後、筋肉の低下 は 否めません
日常動作
や スポーツ復帰
に必要です。
再負傷の予防が 欠かせません
足首捻挫の 
リハビリ を ご紹介 していきましょう
タオル ギャザー
＜ タオル ギャザー＞
足の指先 で タオルを足元へ手繰り寄せます。
足の指先の感覚 や 足首周り の筋肉強化に 繫がります
そして 偏平足 や 外反母趾
の予防にも
と 言うわけで リハビリテーション を ご紹介していきます。
次回の 石井さん わ～
～リハビリ０２～
を お送り します。
それでは～
久々の～
じゃんけんポン 
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