川崎市蟹ヶ谷の蟹ヶ谷スポーツ接骨院です。肩こりや腰痛の相談、むち打ち施術は蟹ヶ谷スポーツ接骨院まで。

みなさん、急な天候の変化に　体調は　いかがでしょうか？

少し　秋めいて　夏の疲れが　でてくる頃です。体調管理を　お願いします。

さて　今日の　石井さんは　「捻挫の治療とリハビリ」　です

前回の　おさらいは

捻挫の治療には　（適切な　指導と管理　が必要です）

まず、　靭帯は　骨と骨を　繋いでいます。

みなさん　意外と　伸び縮み　するとお思いでしょうが、　そんなコトありませんよ～

ので固定を　します。

（コレは痛い）

適切な処置を　するコトで　完治を早め　日常生活に戻るコトができます

以前にも　お話しましたが、ここで｛　ＲＩＣＥ　｝がでてきます

思い出して　くださいね～　是非　ブログ　を見直して　みてください。

 

安静・アイシング・圧迫・挙上　をするコトで　痛み　腫れ　をスムーズに取り除いて

いくコトが大切です。

身体の中は　外からだと　わからないので　焦らず　お願いします

適度な　刺激を入れ　身体に負担をかけず　細胞組織を活性化させ、治癒を早めていきます。

いずれにせよ、一番　大切なのは　しっかり　ケガ　と向き合い　焦らず　治すことです。

あっ

言い忘れましたが　ホリケイ接骨院　雑食系男子　の　石井さん　です

ダラダラ　と長くなりそう　なので　次回は　リハビリ　から　始めて　いきますね～

足の捻挫ってなおるの～？　その２　で　お会いしましょう

石井　敏宏

それでわ～　　ジャンケン　ぽん　

http://www.horikei-group.com/