川崎市蟹ヶ谷の蟹ヶ谷スポーツ接骨院です。肩こりや腰痛の相談、むち打ち施術は蟹ヶ谷スポーツ接骨院まで。

こんにちは～
９月２７日（月）はだいぶ雨が降っていますね＞＜

風邪とかひいたりしていませんか？

では、お題に入ります！

外傷について・・・
僕は先週の日曜日に草野球で足を踏まれました。
金具のスパイクで。笑

しかも人数もぴったり９人だったので試合に出ざる得ないせいで、
いい感じに腫れてくれました＾＾

さて、本来こんな場合は試合に出ないのはもちろんのこと、
本来やらなくてはいけない処置は、

１．Ｒｅｓｔ（安静）
２．Ｉｃｎｇ（アイシング）
３．Conpression（圧迫）
４．EIevasion（挙上）

特にアイシングは大事です！
理由は、冷やすことで血流が抑えられて余分なリンパ球が集まりづらくなり、
結果的に炎症が最小限になって治りが早くなるという効果があります。

プラス挙上（心臓より高く保つ）することで血液が重力で流れづらくなり
さらに腫れづらくなるという＾＾
ただ、圧迫に関してはちょっと難しいとこなのであまりオススメはしません＞＜

外傷後はこんな感じに応急処置を行った後に速やかに
医療機関に受診してください！

じゃなきゃ僕みたくずっと痛いままですよ。笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホリケイ接骨院　渡邉涼太