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蟹ヶ谷スポーツ接骨院ブログ
体が硬いです・・・
ようやくＧＷで晴れ間がでましたね
みなさん、いかが お過ごしですか
ＧＷ
の疲れが 始まったばかり
今がピーク
って方が多いかと思います
そんな時には
ストレッチ（柔軟体操）がオススメです
ストレッチ？なんて聞くと アキレス腱ｅｔｃを伸ばす運動前のケガ予防なんて 浮かぶと思いますが
そんなコトないんです
＜雨
続きで やってないですが、こんなコトやってます＞
血液循環を上げ 疲労回復を早めます
悪いモノが溜まると痛みや疲れが溜まります。
ストレッチで筋肉を伸ばすコトで循環が良くなり悪いモノを流します
なので疲労や痛みが和らぎます
リラックス効果もあるので 体も気持ち
楽になりますよ～
もちろん スポーツ前後のケアも忘れずに
石井 敏宏投稿者