川崎市蟹ヶ谷の蟹ヶ谷スポーツ接骨院です。肩こりや腰痛の相談、むち打ち施術は蟹ヶ谷スポーツ接骨院まで。

こんにちは！

今日はだいぶ天気がいいですね＾＾

今回は食事について語りたいと思います（笑）
みなさんは朝ごはんをしっかり摂っていますか？
スナック菓子ばかり食べたりしてませんか？

スポーツに限らず、一般の方でもこのような食事習慣はよくありません。

朝食を抜くと太りやすい体質になったり、脳がボーっとしたりと
あまりいい影響がでません。

スナック菓子は、カロリーばかり高くて栄養価が低く、
なるべくならあまり口には入れたくない食べ物ですね。
（まぁこんなこと言ってますが実際、僕も食べます。てか割と好きです。笑）

ここから少しスポーツに繋げちゃいますが、このような食習慣や栄養価の低いものは

１．プレーのキレが悪くなる。
２．バテやすくなる。
３．集中力が落ちる。

などのことが気づかないうちに起こります。

これは一般の方に話を繋げると・・・
授業や仕事中の集中力が持たない。電車内で貧血気味になる。
などなど・・・
あげたらキリがなさそうなんでこのくらいにしますが（笑）

なので！話をまとめると、
朝食しっかりとる！お菓子は食べ過ぎない！
というのが大事って話です。

でも食を楽しむのは大事なことで、
時々はお菓子とか食べて気分転換するのも大事だと思います＾＾

僕も最近は太り気味なんで気をつけなきゃですよ＞＜

それでは、失礼します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　渡邉　涼太