耳つぼダイエット
耳つぼの成功率は70％
目標は月２～４キロ （体型や体質によります）
減量の大事なポイントはお客さまの熱意です。
目標を立て、頑張って健康な体を作りましょう。
① 食事は３食、しっかり取ってください。耳つぼをやっているからといって暴飲暴食を行っていいわけではありません。間食は取らない生活習慣を身につけましょう。
※糖分は特に注意です。
② 食事の間隔は朝・昼・晩、６時間あけることがベストです。また、食事後すぐには眠らないでください。
夜21 時以降は食事をしないように心がけ、晩酌に関しても気を配り、毎日飲まないこと、飲み過ぎないこと。
ちなみに米食は足周りに、パン食はお腹周りに脂肪がつき易いです。
お腹周りが気になる方は米食に切り替えてみてもいいかもしれません。
③ 運動は１日20～30分、歩くことから初めてみましょう。耳つぼは食欲を抑える効果がありますが、なにもしないで体重を落とすことはありえません。摂取した分、しっかり消費しましょう。
理想の身体に負担のないダイエットです。
④ 朝お手洗いのあと食事の前に必ず体重のチェックをしてください。
耳つぼダイエットとは
皆様、減量の目的は何でしょうか？ やはり、『スリムな体』『きれいになりたい』 これが一番多いようです。 しかし1番の目的は減量することにより健康的な幸せを手に入れていただくことです。 肥満は生活習慣病。 動脈硬化、心筋梗塞などのさまざまな病気につながります。 また、肥満による身体への負担を減らすことで膝などの関節の痛みや腰痛を出さないようにすることもできます。 健康的なよりよい生活を送れることが幸せではないでしょうか。
こんな方には特にお勧めします
- とにかく痩せたい！
- 生活習慣病の予防・改善をしたい
- ウエストが[男性]85cm[女性]90cm以上ある。（内臓脂肪型肥満の疑い）
- メタボリックシンドローム対策をしたい
- 膝・腰に負担がかかっている
- 医師に痩せるように言われている
- 産後体重が戻らない
- 今までダイエットに失敗している
- リバウンドを繰り返している
- 肥満は体質や遺伝だとあきらめている
- お腹から痩せたい
- 自分に自信がない